fbpx

Januari challange: touwtje springen

De nieuwe maand challange is er weer! Korte uitleg  Met het touwtje springen train je je armen tijdens het draaien, je benen tijdens het afzetten en je core om je stabiliteit te behouden. Verder train je voornamelijk je coördinatie en conditie. Verder kan touwtje springen je mogelijk ook helpen bij het afvallen doordat je veel calorieën ermee verbrand! Een leuke manier om het nieuwe jaar te beginnen. Je kan deze challenge printen en ...

Read More

Mijn verhaal: Sofie

Deze post had ik al veel eerder willen schrijven maar om eerlijk te zijn vond ik dat best lastig. Ondanks dat ik trots ben op wat ik zelf bereikt hebt is het toch lastig om terug te kijken. Mijn verhaal heeft enorm veel ups en downs gehad en dat heb ik nog steeds. Het is niet altijd even makkelijk en soms ook gewoon niet mijn prioriteit om mega fit te ...

Read More

Deze week: Rachida aan het woord

Dusss, ik zag de oproep van de ladies van de Fit Goal Club. Of er nog enthousiaste bloggers waren? Enthousiast ben ik zeker :) een blogger niet per se. Toch heb ik zeker wel wat te vertellen over sporten, over gezond leven en eten, en alle ups en downs die daarbij komen kijken. Even voorstellen Ik zal mijzelf even voorstellen, wel zo netjes.. Mijn naam is Rachida en als ik zo even terugkijk op ...

Read More

Een hoge eiwitinname helpt met afvallen, feit of fabel?

Dat eiwitten zorgen voor spierherstel en daarom razend populair zijn bij mensen die hun spieren willen laten groeien dat weten we. Maar is het ook zo dat een hoge eiwitinname helpt met het afvalproces? Dat is een feit.  Uit verschillende studies is gebleken dat een eiwitrijk dieet een zeer goede manier is om gezond af te vallen. Het is ook een manier die beter vol te houden is en waar de resultaten ...

Read More

Week 9 & 10: The end of the cut!

De laatste twee weken zijn voorbij en ik ben as we speak onderweg naar Thailand! Toen ik hieraan begon had ik verwacht dat het 10 zware weken zouden worden waarbij ik enorm last zou krijgen van cravings. Allemaal niet gebeurd! Zoals jullie hebben kunnen lezen heb ik namelijk gewoon gegeten waar ik zin in had. Niet te uitbundig maar geen strenge restricties. Het waren 10 enorm fijne weken omdat ik ...

Read More

Week 7 & 8: the countdown

Zo, deze keer weer even een dubbele week. Inmiddels ben ik (gelukkig) verhuisd! Het kostte even wat tijd maar nu is ons huisje ook mega mooi geworden. Het is nog even zoeken naar hoe ik vanaf hier alles ga doen met sporten. Voorheen woonde ik letterlijk 4 minuten van Biggym vandaan en nu is dat 16 minuten fietsen. Het is misschien niet veel maar wel even iets anders als je ...

Read More

Week 5 en 6: steady progress

Vorige week was er even geen blog. Ik was best druk, vorige week heb ik samen met Astrid en Roseanne het contract voor ons eigen plekje getekend. Er moest veel voor geregeld worden, schoongemaakt en natuurlijk inpakken. Aankomende zaterdag ga ik officieel verhuizen dus nu nog een week met een halflege kamer en veel verhuisdozen te gaan. De afgelopen 2 weken waren heel wisselend, een paar dagen goed aan mijn ...

Read More

Week 4: ik heb gefaald

Oeps, je leest het goed. Voor het eerst geen progressie gemaakt nu in week 4 en dan is het toch niet zo leuk om daar een blog over te schrijven.. Ik heb ook oprecht getwijfeld om een week over te slaan maar besloot toen dat ook deze kant erbij hoort. Gek hè? Hoe ik afgelopen blog nog enthousiast schreef over dat mijn stress weg was en ik kon knallen. Het ...

Read More

Week 3: tentamens, deadlines en veel zon

Zo week 3 zit erop. Een week waarin ik mijn laatste tentamen voor mijn propedeuse had en deze met vlag en wimpel heb gehaald! Alle stress van week 2 en week 3 hebben ervoor gezorgd dat ik nu minimaal een 8 heb (definitieve cijfer krijg ik nog). En daar ben ik onwijs trots op. Ook had ik afgelopen week mijn engels presentatie over de ontwikkeling van motorische vaardigheden en de ...

Read More

Week 2: de stress neemt het over

Het liefst vertel ik nu dat week 2 weer een goede week was zoals week 1 en dat ik trots ben op mijzelf. Toch is dat niet zo en wil ik hier ook graag eerlijk over zijn met jullie. Helaas heb ik deze week behoorlijk last gehad van stress door veel verschillende dingen en ben ik voor het eerst omgeschakeld van stress eater naar non eater.. Ik heb nog nooit ...

Read More