Currently Browsing: Blog

Pompoencurry met quinoa

Onze 5 favoriete pompoen recepten

Het pompoen seizoen is natuurlijk alweer echt begonnen en dat vind ik helemaal top! Er zijn weinig groente die ik op zoveel manieren heb kunnen gebruiken in recepten als de pompoen. De smaak past perfect bij zowel zoete als hartige gerechten en maakt elk recept helemaal af. Hieronder een leuk aantal receptjes met pompoen, als […]

cheatsss

Mijn verhaal: Sofie

Deze post had ik al veel eerder willen schrijven maar om eerlijk te zijn vond ik dat best lastig. Ondanks dat ik trots ben op wat ik zelf bereikt hebt is het toch lastig om terug te kijken. Mijn verhaal heeft enorm veel ups en downs gehad en dat heb ik nog steeds. Het is […]

Rachida

Deze week: Rachida aan het woord

Dusss, ik zag de oproep van de ladies van de Fit Goal Club. Of er nog enthousiaste bloggers waren? Enthousiast ben ik zeker 🙂 een blogger niet per se. Toch heb ik zeker wel wat te vertellen over sporten, over gezond leven en eten, en alle ups en downs die daarbij komen kijken. Even voorstellen Ik […]

Feit of fabel

Een hoge eiwitinname helpt met afvallen, feit of fabel?

Dat eiwitten zorgen voor spierherstel en daarom razend populair zijn bij mensen die hun spieren willen laten groeien dat weten we. Maar is het ook zo dat een hoge eiwitinname helpt met het afvalproces? Dat is een feit.  Uit verschillende studies is gebleken dat een eiwitrijk dieet een zeer goede manier is om gezond af […]

Processed with VSCO with m6 preset

Een glas versgeperste sinaasappelsap bevat net zoveel suiker als een glas cola. Feit of Fabel?

Tegenwoordig zie je bijna in alle supermarkten die geweldige automaten waar je zelf de sinaasappels vers kunt persen. Super gezond toch denken de meesten? Maar hoeveel suiker zit er nou in een glas versgeperste sinaasappelsap? Er zit toch veel minder suiker hierin in vergelijking tot bijvoorbeeld een glas cola? Dit licht ik je graag verder […]

image1

Verse groente bevat meer vitamines en mineralen dan groente uit de diepvries. Feit of Fabel?

Vaak wordt er gedacht dat groente uit blik of uit de diepvries minder vitamines en mineralen bevatten. Is het dan dus beter om verse groente te kopen? Dit licht ik jullie graag toe. Gelijke gehaltes vitamines en mineralen  Het is een fabel dat verse groente beter is dan groente uit de diepvries. Er is praktisch […]

Processed with VSCO with m6 preset

Zoetstoffen zijn beter dan suiker. Feit of Fabel?

Tegenwoordig worden bij steeds meer producten de suikers vervangen voor zoetstoffen. Denk hierbij aan frisdranken, snoepjes, sap, yoghurt, jam etc. Maar zijn zoetstoffen dan per definitie beter dan suiker? Dit licht ik graag toe om je hier een beter beeld van te geven. Niet beter en niet slechter  Fabel. Zoetstoffen zijn niet beter of slechter dan […]

image1

Spieren zijn zwaarder dan vet. Feit of Fabel?

Sommigen zijn stom verbaasd waarom ze na een tijdje flink sporten in de sportschool niet meer afvallen. Het nummertje op de weegschaal gaat niet meer omlaag.. Bij sommigen stijgt het nummertje op de weegschaal zelfs, maar hoe komt dit nou? Heeft dit nou echt te maken met je spieren en vetmassa? Het is inderdaad een […]

image1

Frietsaus bevat minder calorieën dan mayonaise. Feit of Fabel?

Heb jij ook een vaste patatdag? Daar hoort natuurlijk een lekkere saus bij. Kies jij dan voor mayonaise of voor frietsaus? Hier zit nog best een groot verschil in qua calorieën, smaak, vetgehalte en suikergehalte. Allereerst vetten zijn onmisbaar in onze voeding.  Echter er zit een groot verschil in vetsoorten. Ons lichaam heeft vet nodig […]

fcb91514-aa66-4698-938e-26a1d77a4f6f

Een tosti is ongezond. Feit of Fabel?

 Voeding en gezond eten begint steeds populairder te worden in onze samenleving. Je ziet het steeds meer voorbijkomen in reclames, de supermarkt, social media en mensen hebben het er onderling ook steeds vaker over. Maar wat is nou allemaal waar? Als ik aan iemand vertel dat ik voeding & diëtetiek studeer, krijg ik altijd ontzettend […]

Fit Goal Club
Close Cookmode