Challenge of the week: HIIT Workout

Vanaf nu zal er elke week een beweeg challenge op maandag online komen op de website. Dit zal elke keer weer iets anders zijn, nu is het een HIIT workout. Ik heb hem 2 weken geleden gedaan en mijn tijd toen was 25:07 minuten. Dit was voor mij de nulmeting voor mijn challenge om zo fit mogelijk te worden. Ik ben benieuwd hoe snel ik ben over een paar weken. ...

Read More

Tabata work out #1

Yes, de eerste workout die wij voor je hebben samengesteld. Tabata is een snelle en effectieve training. Het zijn korte en snelle intervaltrainingen. Je werkt 20 seconden en hebt 10 seconde rust. Voor deze workout is het handig om de speciale app hiervoor op je telefoon te zetten. Dan kun je hem precies zo instellen voor hoe lang je wilt, super handig! Of je kunt op spotify 'tabata' als zoekopdracht geven dan heb ...

Read More