30 days wall sit challenge voor sterke bovenbenen

Yes, wij hebben weer een nieuwe challenge voor deze maand, de 30 days wall sit challenge! Wij werden al uitgedaagd via Instagram om de wall sit langer dan 2 minuten vol te houden. Uiteindelijk lukte het mij (Justine) maar iets langer dan een minuut. De wall sit is echt een killer oefening voor je benen. Met deze challenge gaat het je lukken om op dag 30 de wall sit 5 minuten te doen. Doe je ook mee? Wij vinden het leuk om met je mee te kijken. Tag @fitgoalclub in je stories op Instagram.

De wall sit

Sta tegen de muur en zak in een squat met je rug tegen de muur. Je knieën zijn geboven in een hoek van 90 graden. Span je buikspieren aan en duw je rug tegen de muur. Go, go, go!

  1. Stel de timer in & zet een muziekje op
  2. Focus op je ademhaling

Wil je meer uitdagingen? Probeer ook eens de 28 day peach challenge.

You May Also Like

Challenge of the week: HIIT Workout

Goede voornemens: zo gaat het je echt lukken

Januari challange: touwtje springen

30 day plank challenge

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *