fbpx

Tabata work out #1

Yes, de eerste workout die wij voor je hebben samengesteld. Tabata is een snelle en effectieve training. Het zijn korte en snelle intervaltrainingen. Je werkt 20 seconden en hebt 10 seconde rust. Voor deze workout is het handig om de speciale app hiervoor op je telefoon te zetten. Dan kun je hem precies zo instellen voor hoe lang je wilt, super handig! Of je kunt op spotify ‘tabata’ als zoekopdracht geven dan heb je er gelijk een muziekje bij.

De Tabata workout

Deze work out is 4 minuten per ronde = 8 x 20 sec werken en 10 sec rust.
Tussen iedere ronde heb je 1 minuut rust. Voor deze work out heb je géén extra materialen nodig.

 

You May Also Like

Onze top 6 om in beweging te blijven tijdens de corona-crisis

7 voordelen bootcamps

7 voordelen van Bootcamps

Peach challenge: hoe blijf je actief gedurende deze periode?

Challenge of the week: HIIT Workout

1 thought on “Tabata work out #1”

Comments are closed.