Currently Browsing: Post-workout

Havermout pannenkoeken

Havermoutpannenkoeken

Deze havermoutpannenkoeken zijn echt mijn favoriet en ik maak ze dan ook regelmatig! Het is niet alleen een feestje op je bord maar de pannenkoeken vullen goed en zijn een stuk verantwoorder dan de ‘normale’ pannenkoeken met poedersuiker en stroop. Ik eet ze vaak als ontbijt, lunch of post-workout meal! Ze bevatten namelijk veel eiwitten […]

Havermout Soof

Havermout: my everyday breakfast <3

Ja echt, ik eet elke ochtend hetzelfde! Waarom? Omdat ik deze havermout zooo lekker vind, het is makkelijk én gezond! De beste start van de dag is een maaltijd met eiwitten, vetten en koolhydraten. Deze maaltijd bevat voldoende van alles en zorgt ervoor dat je nog lang vol zit. Ik wissel altijd af met mijn fruit, […]

Spicy mango juice

Spicy mango juice

Zoals sommige misschien wel weten heb ik sinds kort een sapcentrifuge waar ik enorm blij mee ben! Dit was een echte impulsaankoop maar wel één van de goede. Na het kijken van de documentaire Fat, sick and nearly dead was ik namelijk om (een aanrader om te kijken trouwens). Door sappen toe te voegen aan […]

Tropical Green juice

Green tropical juice

Zoals jullie weten heb ik sinds kort een sapcentrifuge in Groningen wat betekend dat ik eindelijk weer heerlijke juices & smoothies kan maken! Deze keer had ik een heerlijke green tropical juice gemaakt die ik graag met jullie deel. Waarom ik er zo gek op ben? Je kan enorm goed variëren en je krijgt wat extra […]

Nootgeval

Nootgeval ontbijt

Voor als je weinig tijd hebt, is dit ontbijtje of tussendoortje eenvoudig en snel te maken. Voor een nootgeval dus! Dit recept is voor één persoon en geïnspireerd door de Bagels & Beans. Wist je al dat de Aldi ook Skyr verkoopt? Veel goedkoper, daar betaal je € 1,19 voor 500 gr en bij de […]

After work-out shake

After work-out shake met banaan en chocolade

Deze heerlijke after work-out shake is extra lekker en goed vullend! Neem deze shake binnen 90 minuten na je training, zodat deze optimaal wordt opgenomen. Voor deze shake heb je slechts 3 ingrediënten nodig en een blender. Probeer ook onze proteïne shake met blauwe bessen en frambozen Benodigdheden after work-out shake Blender Voedingswaarde 267 kcal per […]

Proteïne shake

Proteïne shake met blauwe bessen en frambozen

Met deze proteïne shake kun jij goed je dag van start! Binnen minder dan 5 minuten heb jij je shake in je glas zitten. Dat is dus ideaal als je in de ochtend niet zoveel tijd hebt. Bovendien bevat deze shake 20 gr eiwit en langzame koolhydraten. Dit recept is voor 1 persoon en vul […]

Bananencake

Kwarkbrood met blauwe bessen

Niet veel tijd in de ochtend? Met dit heerlijke kwarkbrood krijg jij voldoende eiwitten binnen en kan je tegelijkertijd genieten van een stukje cake. Makkelijk voor mensen in tijdsnood of voor onderweg! Liever iets met een lekkere chocolade smaak? We hebben ook een heerlijk brownie recept voor je. Voedingswaarde Kwarkbrood 99 kcal per plak Koolhydraten: […]

Pompoen havermout

Havermout met pompoen

Inmiddels weten jullie wel dat pompoen mijn favoriet is. En havermout in de ochtend is iets waar ik sinds kort ook verslaafd aan ben geworden. 1+1 = 2 toch? Deze havermout met pompoen is zoooo lekker & easy! Het is perfect voor in de winter, door de kaneel en speculaas & koekkruiden ruikt het heerlijk […]

Fit Goal Club
Close Cookmode