Currently Browsing: Work-out

foto 3

Soof’s fave breakfast: courgette havermout 2.0

Yes tijd voor mijn vernieuwde courgette havermout ontbijt! Je leest het goed, courgette! Sinds ruim een jaar zweer ik bij mijn havermout in de ochtend. Dit terwijl ik voorheen het echt niet te eten vond. Zo droog en smaakloos. Totdat ik achter een paar leuke tricks kwam om het wel echt lekker te maken. Zo […]

vijgen crumble taart

Healthy vijgen crumble taart

I love pie! Het enige nadeel is dat ze vaak bomvol calorieën zitten en vooral lekker veel suiker bevatten. Wat natuurlijk af en toe best moet kunnen maar hoe leuk is het om een wat verantwoordere taart te maken? Nog steeds rijk aan calorieën maar toch net iets minder en ook wat gezondere ingrediënten. De […]

Havermout Soof

Havermout: my everyday breakfast <3

Ja echt, ik eet elke ochtend hetzelfde! Waarom? Omdat ik deze havermout zooo lekker vind, het is makkelijk én gezond! De beste start van de dag is een maaltijd met eiwitten, vetten en koolhydraten. Deze maaltijd bevat voldoende van alles en zorgt ervoor dat je nog lang vol zit. Ik wissel altijd af met mijn fruit, […]

Spicy mango juice

Spicy mango juice

Zoals sommige misschien wel weten heb ik sinds kort een sapcentrifuge waar ik enorm blij mee ben! Dit was een echte impulsaankoop maar wel één van de goede. Na het kijken van de documentaire Fat, sick and nearly dead was ik namelijk om (een aanrader om te kijken trouwens). Door sappen toe te voegen aan […]

Bietensalade

Frisse bietensalade

Summer is coming! De aankomende paar dagen wordt het mega lekker weer en dan is het natuurlijk een stuk fijner om een frisse maaltijd te eten. En wat is er nou lekkerder dan een zomerse bietensalade? Dit recept is super easy, zelfs voor alle niet-zo-keukenprincessen onder ons. De smaak is best verrassend en totaal wat […]

Overnight oats met amandelen en blauwe bessen

Overnight oats met amandelen en blauwe bessen

Wat is er nou lekkerder om s’ochtend gelijk je ontbijt uit de koelkast te kunnen pakken? Deze heerlijke overnight oats zijn makkelijk te maken en het vult ook! Even snel voor je naar bed gaat ;). Met dit recept maak je er twee. Je kunt gerust het recept verdubbelen zodat je voor 4 dagen vast […]

Pittige boontjes met spek

Pittige boontjes met spekjes

Gekookte boontjes zijn super saai. Met dit recept wordt het een feestje! Dit bijgerecht is mijn persoonlijke favoriet. Het is makkelijk te maken, verrassend en ook super lekker. De pittige boontjes hebben de “Nederlandse pittigheid”, dus niet heel heet 😉 Ook ideaal als je op een low-carb dieet bent want het vult ook goed. We […]

Tropical Green juice

Green tropical juice

Zoals jullie weten heb ik sinds kort een sapcentrifuge in Groningen wat betekend dat ik eindelijk weer heerlijke juices & smoothies kan maken! Deze keer had ik een heerlijke green tropical juice gemaakt die ik graag met jullie deel. Waarom ik er zo gek op ben? Je kan enorm goed variëren en je krijgt wat extra […]

Kokos dadel balletjes

Easy snack: kokos-dadel balletjes

Jeej, één van mijn favo recepten! Deze easy snack maakte ik in het begin van mijn food adventure. Ik was toen net in to all the healthy stuff en verzon dit recept door de energyballs hype die er toen was. Het is ook heel makkelijk om van dit basis recept een andere variatie te maken. […]

Nootgeval

Nootgeval ontbijt

Voor als je weinig tijd hebt, is dit ontbijtje of tussendoortje eenvoudig en snel te maken. Voor een nootgeval dus! Dit recept is voor één persoon en geïnspireerd door de Bagels & Beans. Wist je al dat de Aldi ook Skyr verkoopt? Veel goedkoper, daar betaal je € 1,19 voor 500 gr en bij de […]

Fit Goal Club
Close Cookmode